男性如何有效预防阳痿?对于阳痿，无论是心理上、身体上都会给男性造成不同程度的伤害。因此，男性应该多注意自己的身心健康，做好有效预防疾病工作。

　　攀枝花市东区九龙医院医生介绍：男性如何有效预防阳痿

　　1、节房事，戒掉手淫的习惯：长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　2、加强锻炼：锻炼不只对人的心脏有益。减少阳痿的机率。美国研究人员发能。惯例、适度的锻炼能预防阳痿。医生表示，男性即使到中年才开始锻炼也能降低阳痿危险。散步、游泳都是很好的运动，但骑自行车不适合男人，因为这会增加患阳痿的几率。

　　3、饮食调养：首先要多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。其次预防阳痿不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　4、戒烟戒酒：长期抽烟酗酒不仅对阳痿没有好处，而且对各种其它疾病都没有益处。因为长期抽烟酗酒会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。所以为了自己的性福和健康，远离烟酒。

　　技术推荐——“六位一体疗法”攻克男性阳痿

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