男人，莫让让阳痿找到自己的头上。阳痿是每个男人避之不谈的话题，但是在这里小编不得不说男人们一定要时刻注意自己的生活习惯，莫让阳痿注定找到你的身上。

　　据调查显示造成阳痿的原因和男人的日常习惯有着很大的联系，听攀枝花市东区九龙医院介绍：

　　1、生活无规律，熬夜：长期熬夜则会让阴阳失衡、阳气受损。男性生活无规律，熬夜会导致出现阳痿。

　　2、长期的酗酒：应酬太多、经常喝酒的男人面临阳痿和前列腺炎的双重威胁。

　　3、经常抽烟，精神不好：香烟中的尼古丁能破坏精子质量，并造成阳痿。其对男性功能的伤害甚于过量饮酒。而情绪抑郁也是阳痿的诱发因素。

　　为了自己更好的远离阳痿，男人们在日常要做到哪些呢?

　　1、适当锻炼身体：研究发现，每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。

　　2、戒除不良的生活规律和习惯：戒除不良的生活规律和习惯：改掉伤性的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

　　3、谨慎用药：避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

　　温馨提示：上述只适合日常的调理，如果真的患有疾病，还是一定要到正规的医院进行治疗，以免给自己造成更的危害。